Хранителни добавки за сваляне на килограми

Здравейте , намерих доста теми по темата , но искаш да попитам конкретно за моите ръст/килограми.В момента съм 74 кила преди ходех на фитнес около 6 месеца и може да се каже , че имам някакъв опит след това спрях и сега пак почна , но искам да сваля малко килограми(говоря за 2-3 кила) , за да стана релефен и евентуално да натрупам малко мускулна маса.Според вас има ли нужда от добавки , защото съм се спрял на fat burner , но не съм сигурен какъв.Четох за карнитини и т.н. моля препоръчайте ми най-подходящото и кажете според вас има ли нужда

17 години , 1,80 съм висок , 74 кила

Имаш нужда от тренировки и храна,не от добавки,а не тези 180 и 74 килограма не знам колко надолу ще сваляш.