Протеинов бар или протеинов шейк за след тренировка ?

Смятам вместо да си правя протеина на шейк да си  направя домашни протеинови барчета.
И се питах дали баровете мога да ги взимам след тренировка както шейка ?

Повечето такива домашни барове включват протеин на прах,така че да заместваш шейк с шейк под друга форма,това ще се получи.
С една дума няма никакво значение.

Евентуално би имало разлика заради съдържанието на въглехидрати и времето за усвояване на протеина. Ако искаш последното да стане бързо, следва да е само шейк.

Шейк.