Начинаещ - въпрос за протеините

Здравейте,
Като начинаещ - все още правя кръгови тренировки, който трябва да свърша след 2-3 седмици.
Имам следното питане - обмислям като почна вече сериозните тренировки (след кръговите) да си взема протеин. Марки и видове няма да обсъждам, това не ме интересува още....въпроса ми е - има ли смисъл от тези протеинови “шейкове” ако се приемат само след тренировка (тоест по 3-4 шейка на седмица) или за да имат някакъв ефект трябва да се приемат всеки ден ?

има ли смисъл от тези протеинови “шейкове” ако се приемат само след тренировка (тоест по 3-4 шейка на седмица) или за да имат някакъв ефект трябва да се приемат всеки ден ?

Разбира се. Има смисъл като бърз,лесно усвоим протеин след тренировките. След тях е най-важно да се вземе,а за останалите дни е въпрос на преценка.