Squat Snatch / Ring Pushups / Pullups
06.12.10
23:42
Squat Snatch / Ring Pushups / Pullups
As many rounds as possible in 20 minutes of (възможна най-много рундове за 20 мин):
95 pound Squat snatch, 10 reps (изхвърляне с клек с 40 кг - 10 повт)
10 Ring Pushups (10 лицеви опори на халки)
10 Pullups (10 набирания)
Понеделник, 06.12.2010
Squat Snatch / Ring Pushups / Pullups
Резултат:
06.12.2010 - 6 рунда
Нещо не се раздадох докрай... Още можех.
20.12.10
10:44
#2
Тъй като нямам халки ще заменя 1 лицева на халките с 3 нормални (както е предписано).
20.12.10
19:01
#3
5 рунда.. 30 лицеви на всеки рунд ме убиха..
Вторник, 19.06.2012
Squat Snatch / Ring Pushups / Pullups
Резултат:
Rx’d
06.12.2010 - 6 рунда
Bulletproof (т.е. + жилетка 15 кг)
19.06.2012 - 5 рунда + 4 Squat Snatch
Горното след 20 часа фаст.
Сряда, 24.07.2012
Squat Snatch / Ring Pushups / Pullups
Резултат:
Rx’d
06.12.2010 - 6 рунда
Вариация:
Bulletproof (т.е. + жилетка 15 кг)
19.06.2012 - 5 рунда + 4 Squat Snatch
24.07.2013 - 5 рунда без 10 набирания
Зор голям, много тежеше днес. Жилетката ме мачкаше, не достигаше въздух.