Мнение за подобна вечеря?

Здравейте, в момента се опитвам да си докарам приличен релефен корем. Гледам на ден да приемам около 200гр протеин. Та какво мислите са подобна вечеря, прекалено тежка ли е, трябва ли тези храни да ги ям през деня или е добре за вечеря? Знам че последното хранене трябва да е най-леко, а аз малко страня в момента от този принцип.

Та по същество,

400гр обезмаслена извара на olympus                   = Протеин 76гр - Въглехидрати 14гр - Мазнини 8гр
400гр обезмаслено кисело мляко на meggle           = Протеин 19гр - Въглехидрати 20гр - Мазнини 0гр
100гр пилешко                                              = Протеин 20гр - Въглехидрати 0гр  - Мазнини 3гр

                                                                =Протеин 115   - Въглехидрати 34гр - Мазнини 11гр

Много ли е за 1 хранене, трябва ли да го разделя на 2-3 хранения?

През деня в залата пия Суроватъчен протеин и BCAA, ям банани, някакво месо.

За тежка със сигурност не е тежка.

Виж малко неразбираемо си формулирал въпроса,но бих те посъветвал следното: Ако целта ти е релеф,ограничи въглехидратите като цяло(не ги спирай изведнъж),раздели си храненията както ти е удобно(6-7 пъти на ден примерно),вечер приемай само протеин и зеленчуци,а за преди сън изварата е добре :) А и също така си направи един зареждащ ден,в който приемаш повечко въглехидрати :)

Не разчитай само на вечерята. Няма нужда от толкова извара , при положение , че имаш  пилешко. Затова можеш да си оставиш изварата за през деня или пилешкото за през деня , а изварата вечер.Хубаво е бавен протеин преди лягане като изварата , но все пак ми се струва доста ..