Hang Power Clean / Push Press
12.09.12
16:42
Hang Power Clean / Push Press WOD 120908
Eight rounds for max reps of: (8 рунда за макс бройка от)
115 pound Hang power clean, 20 seconds (20 сек силово обръщане от стоеж @ 50 кг)
Rest 10 seconds (10 сек почивка)
115 pound Push press, 20 seconds (20 сек пуш преси @ 50 кг
Rest 10 seconds (10 сек почивка)
Резултатът е общата бройка на обръщанията и общата бройка на пуш пресите.
Сряда, 12.09.2012
Hang Power Clean / Push Press WOD 120908
Резултат:
12.09.2012 - Clean/Push Press 76/83
Бройките по рундове:
1. 11/15
2. 10/10
3. 10/10
4. 10/10
5. 10/10
6. 8/9
7. 8/9
8. 9/9
Мразя Табата-подобни комплекси... Не е типа натоварване в който да се чувствам с свои води.
Вторник, 30.07.2013
Hang Power Clean / Push Press WOD 120908
Резултат:
12.09.2012 - Clean/Push Press 76/83
30.07.2013 - Clean/Push Press 75/83
Бройките по рундове:
1. 13/15
2. 10/10
3. 10/10
4. 9/10
5. 8/9
6. 8/9
7. 8/10
8. 9/10
Продължавам да мразя Табата-подобни комплекси... Направо те убиват.
Ще се включват все по-често в тренировките.