31.07.13
22:55
Здравейне. На 15 години съм (след няколко месеца 16) и започнах да се занимавам сериозно с фитнес. Занимавам се от миналата година, но беше някак си по-несериозно... Винаги съм искал да направа големи ръце. Тренирам найстина много за ръце, но не става... Малки са ми... Обиколката е 32 сантиметра и тежа 60 килограма. Висок съм 1,70… Нисичък съм знам... Въпроса ми е да взимам ли добавки за масас и да кача някое килце ? И ако може ми дайте специално програма за ръце.