Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”

Произведох си кремчето от тази рецепта http://sladkoisoleno.blogspot.com/2012/01/blog-post_04.html (inlove) Модифицирано по бб-тийм стандарт и страаашно вкусно :P
Предвидено е за вечеря (нещо такова ми се ядеше). . .обаче май няма да устиска дотогава :D

Продуктите:
7 яйца
Желатин
Ванилия
Мед
Какао
Масло

Сега се сетих, че можеше да сложа и канела (call)

Можеш дори и блата да си направиш, вместо брашно смилаш ядки и става.
А също така и шоколадова заливка, ако си направиш нутелата от авокадо, само че доста играчка ще стане , но пък много полезно и вкусно :P

Аз от рецептата за овесено хлебче почнах да го правя като НВД, просто вместо овес се  смилат микс ядки,по малко овес ( може и без ), сега съм добавил и ленено семе пак смляно на брашно.

Става, става :P
Аз го направих това, защото не ми се ядяха обикновено сготвени яйца, а нямах размразено месо.Така 7 яйца и то на десертче. . .
Иначе най-бързо, лесно и вкусно ми е това (Манов мед, обикновен мед, сусамов тахан, пчелен прашец, суров слънчоглед, масло и какао)

Последиците от желатина ме държат още. . . Досега “храната” ми е: прясно мляко с масло, сини сливи с масло, зехтин и още такива разхлабителни. . .
За днес няма да описвам нищо.

Днес съм окей, но няма да тренирам, защото имам доста задачки за вършене :)
Живот и здраве - утре :P

29.07.2013

Храна:

#1 “15:30” 
Баничка с маслинова паста и сирене
Кифла с масло
Синьо сирене

#2 “19:30” 
Патладжани
Кайма
Масло
Тахан
Мед
Какао

#3 “22:00” 
7 яйца
Масло
Кайма
Цвекло
Домат
Пъпеш

Добавки: Цинк, магнезий

За довечера яйца, кайма, цвекло и каквото друго ми хрумнe :)

Днес цял ден обикаляне, останахме без крака и се опекохме на това слънце. . .поне свършихме всичко по план :P

30.07.2013

Тренировка

А: Обръщане + тръстър: 5х40 - 21х20

Б: Хакен: 5х90 - 5х90 - 5х90 - 5х90 - 5х90

В: Пуш преса: 5х50 - 5х50 - 5х50 - 5х50 - 5х50
Г: Кофи: 11х15 - 10х15 - 10х15
Д: Бицаги: 10х15 - 10х15 - 10х15

Щангата ми е крива (devil) (swear) (punch) Чак днес го забелязах, а колко време я ползвам вече (grin) По средата има една хуууууууубава елипса. . .сега очите ми са все там. . .не знам до колко е редно даже да тренирам с такова чудо (dull) По най-бързия начин трябва да си харесам нещо, пък тоя таралясник ще стои за тяга :D

Абе пак става,но като парвиш лежанка раменна преса и подобни трябва да гледаш дъгата да е надолу,че иначе може да стане фал.. :Д

http://www.savagestrength.co.uk/eleiko-international-training-bar.html?gclid=COXc9aqA17gCFcjKtAodNBsAZg

ако спечелиш от тотото и ти гарантирам, че е идеален за всичко :D

30.07.2013

Храна:

#1 “14:30” 
Свинско и картофи на фурна с мас и масло
Патладжани на фурна

#2 “17:30” 
Свинско и картофи на фурна с мас и масло

#3 “21:30” 
5 яйца
Свинско
Мас
Цвекло
Патладжани

Добавки: Цинк, магнезий

Довечера яйца, свинско и най-различни пресни зеленчуци :)

Свалих доста килца, мазнинки и женичката ми се кара, че съм се стопил :D Искат ме по-пухкав и масивен (giggle)

Реших да го пусна за продажба, ако някой го иска добре, ако ли не. . . здраве да е :P През това време ще намеря нещо по мерак !

Ти па :)
На твое място просто бих търсил втори лост да мога да правя мощни кръгове
Този кривия за клек и тяга (просто дъгата да е надолу обърната) и няма проблеми
И моя е крив,че и е спорт депотски ма не ми прави впечатление вече дори

Ти па :)
На твое място просто бих търсил втори лост да мога да правя мощни кръгове
Този кривия за клек и тяга (просто дъгата да е надолу обърната) и няма проблеми
И моя е крив,че и е спорт депотски ма не ми прави впечатление вече дори

Ако няма желаещи, така ще направя :)

Бурята неможа да ни подмине. . .разкри склада в който тренирах, по-точно тази част в която съм аз.Всичко подгизнало, досега почиствах и оправях, а още колко много работа има за вършене и покрива трябва да се закрива.Парчетата повредили и покрива на къщата + още други работи.И по-зле можеше да бъде, но пак направи много ама много поразии !

31.07.2013

Храна:

#1 “15:00” 
2 малки пълнозърнести хлебчета
Синьо сирене

#2 “18:00” 
Суров слънчоглед

#3 “21:30” 
Цаца пържена в мас
Домат
Цвекло

Добавки: Цинк, магнезий

Само маркирам днешният ден, по-късно ще добавям храната.

Иначе пуснах лостът за продажба и за няколко часа имаше 100 желаещи да го купят. . .в  крайна сметка ми умиля и реших да го задържа :)

Говорих с едни хора и май си реших проблема :) Ще взимам нов, български лост. . .само още малко подробности да науча, ако ме устройва го взимам и това е.Поне да знам, че нито ще е крив, нито захабен и ще си го ползвам дълго и безпроблемно :P
Като цена ще дойде повечко от това, което ми се даваше, обаче с времето ще си се изплати.Няма да дрънкам много, когато. . . или по-точно ако го взема, ще го покажа и такам.

01.08.2013

Храна:

#1 “12:30” 
Малко парче торта
Какао, сусамов тахан, мед и пчелен прашец
5 яйца
Мас
Кайма
Синьо сирене
Домат
Цвекло

#2 “17:00” 
6 яйца
Мас
Кайма
Синьо сирене
Домат
Цвекло
Патладжани на фурна

Добавки: Цинк, магнезий

Ще си почина 30-ина минутки от работата и отивам да тренирам :) Имам си гумичка от трактор. . .200-ина килограма, даже и повече сигурно ще има (подариха ми я :D ). Днес ще джибиткам с нея и на пудовките.

Говорих с едни хора и май си реших проблема :) Ще взимам нов, български лост. . .само още малко подробности да науча, ако ме устройва го взимам и това е.Поне да знам, че нито ще е крив, нито захабен и ще си го ползвам дълго и безпроблемно :P
Като цена ще дойде повечко от това, което ми се даваше, обаче с времето ще си се изплати.Няма да дрънкам много, когато. . . или по-точно ако го взема, ще го покажа и такам.

Иван, като ти мине успешно “сделката” с българския лост дай повече инфо от къде за колко и тн. Успех ;)

Няма проблеми, само да стане работата :)

01.08.2013

Тренировка

Обръщане на голямата гума - 14 + 7 удара с чук (на всяка ръка)
Обръщане на голямата гума - 14 + 7 удара с чук (на всяка ръка)
Обръщане на голямата гума - 14 + 7 удара с чук (на всяка ръка)
Набиране раменен подхват: 10х15
Кофи: 10х15
Набиране раменен подхват: 7х15
Кофи: 7х15
Набиране раменен подхват: 5х15
Кофи: 7х15
Обръщане на голямата гума - 14 + 7 удара с чук (на всяка ръка)
Лицеви с вдигнати крака: 15
Набиране тесен подхват: 7
Обръщане на голямата гума - 14

02.08.2013

Храна:

#1 “12:00” 
Свинско
Кайма
Сланина
Синьо сирене
Цвекло

#2 “16:30” 
10 яйца
Мас
Патладжани на фурна
Манов и обикновен мед
Сусамов тахан
Домат
Цвекло
Малко пъпеш

Добавки: Цинк, магнезий

Днес ми е нетренировъчен ден. Утре може да ходим до Чудните мостове и сигурно пак няма да се тренира :)

.

.

Преди такава снимка трябва да “посгъваш” малко - набирания, френско, едно-друго...и след това казваш “как бе, студена!” :D

P.S. О! Мнението ми е 2222! Пастет, нещо има ли ? Полага ли ми се ? :D :D

.

Преди такава снимка трябва да “посгъваш” малко - набирания, френско, едно-друго...и след това казваш “как бе, студена!” :D

Сгъвам възглавницата в леглото, в момента :D станах за малко и реших да отбележа напредъка с 1 снимка :P

p.s. Видях аз :D

03.08.2013

Храна:

#1 “15:00” 
Сирене Бри
3 кифли с масло
Пакет сурови тиквени семчици

#2 “22:30” 
5 яйца в мас
Лазаня с макарони, кайма, прясно мляко, домати, кашкавал и т.н.
Цвекло

Добавки: Цинк, магнезий

Бяхме на Чудните мостове. . .мина супер, добре си изкарахме :) Кофти беше това, че ремонтираха последните 16км до тях и беше пълен ужас :P

04.08.2013

Храна:

#1 “10:00” 
4 яйца
Лазаня с макарони, кайма, прясно мляко, домати, кашкавал и т.н.
Цвекло

ТРЕНИРОРВКА

#2 “13:00” 
Лазаня с макарони, кайма, прясно мляко, домати, кашкавал и т.н.
Цвекло
Домат
Тахан
Манов мед

#3 “22:00” 
7 яйца
Синьо сирене
Масло
Патладжани
Домат

Добавки: Цинк, магнезий

Днес ми се отвори възможност да дремна повечко и едва отлепих от леглото :D . . . Лошо, че сега ще трябва да тренирам в най-голямата жега.

04.08.2013

Тренировка

Суинг до отказ
Тръстъри с двупудовките
Обръщане на гума
Преден клек с двупудовката
Гребане с двупудовките
Високо изтегляне с двупудовките
Обръщане на гума

Направих 1 кръг от тези работи и се отказах. . .адската жега и то навънка, реших да отложа за довечера :)

:D
След суинга до отказ в началото...

:D
След суинга до отказ в началото...

Да, още след него ми се замота главата :D Полсе пък на тръстърите щях да се пребия. . .когато съм навън и нямам покрив над главата или нещо, в което да се фокусирам е много лошо.Небето и синьо, без нито едно облаче и когато вдигна пудовките нагоре и погледна, започвам да се залюлявам (dull) на закрито го няма този момент.
При всички положения е много топло и неможе да се тренира както трябва.Довечера по-добре, предпочитам комарите пред този задух !

04.08.2013

Тренировка #2

Обръщане на гума: 10
Тръстър с двупудовките: 3х64
Тяга: 5х100
Обръщане на гума: 10
Тръстър с двупудовките: 3х64
Тяга: 5х100
Обръщане на гума: 10
Тръстър с двупудовките: 3х64
Тяга: 5х100
Обръщане на гума: 11
Бицепсово с щанга: 15х30

Забравете това, което казах в предния пост ! Взимам си думите назад (shake) По-добре да тренирам в най-най-най-голямата жега навън, отколкото вечерта с рояците комари. . .Надявах се, че полъхващото вятърче ще ги изгони, но уви o.0 Изпиха ми кръвчицата, досега никога не са ме хапали толкова много :D Както бях без горнище и с късият прилепнал клин хаха

05.08.2013

Храна:

#1 “10:00” 
Сусамов тахан
Масло
Какао
Суров слънчоглед
Обикновен и Манов мед
Праскова
Пчелен прашец

#2 “14:00” 
Свинско
Сланина
Мас
Домат
Цвекло
Синьо сирене

ТРЕНИРОВКА

#3 “21:30” 
13 яйца с домат, синьо сирене, масло, мас, мед и подправки
Цвекло
Патлъджани на фурна

Добавки: Цинк, магнезий

Няколко снимки от разходката :) Гледам малко като пребит, но това е, защото съм недоспал. . .
Иначе утре пак се очертава да съм на път и после сигурно ще трябва да спретна една тренировка (днес) :P

Много е хубаво там. :)
А пътят как е?Последният път като ходих гумата на автобуса минаваше по ръба на асфалта...

Много е хубаво там. :)
А пътят как е?Последният път като ходих гумата на автобуса минаваше по ръба на асфалта...

Главният път покрай Бачково го оправят все още, но е по-добре от преди.Обаче след отбивката, последните 16км до Мостовете са някакъв ужас. . .нестига, че пътят е колкото да мине една кола, ами целият е в кратери :D Иначе него също започнаха да го кърпят, точно в този ден, в който ние ходихме :)

. . .когато съм навън и нямам покрив над главата или нещо, в което да се фокусирам е много лошо.Небето и синьо, без нито едно облаче и когато вдигна пудовките нагоре и погледна, започвам да се залюлявам (dull) на закрито го няма този момент.

Агорафобия :D

05.08.2013

Тренировка

Преден клек: 20х30
Военна преса: 13х30
Кофи: 10х15
Набиране раменен подхват: 10х10
Лицеви с вдигнати крака: 15
Преден клек: 15х40
Военна преса: 10х40
Кофи: 8х15
Набиране раменен надхват: 8х10
Лицеви с вдигнати крака: 15
Бицаги с щанга: 7х40 дроп чуково 10х10

06.08.2013

Храна:

#1 “5:30” 
Масло, Манов мед, обикновен мед, сусамов тахан, пчелен прашец, суров слънчоглед и какао
Цвекло

#2 “14:30” 
Гръцка баничка
Сметана 20% на Кауфланд - хареса ми много повече от другите

#3 “21:30” 
Свинско
Сланина
Масло
Цвекло

Добавки: Цинк, магнезий

От известно време пия добавките точно преди да легна и забелязах, че всяка вечер сънувам.Не знам дали е от това, или просто така се е случило, но аз по принцип рядко имам сънища и сега ми направи впечатление :)

Лостчето е поръчано :) Утре ще чакам потвърждение по телефона и до няколко дни се надявам да е при мен.

07.08.2013

Храна:

#1 “10:00” 
Свинско
Сланина
Масло
3 яйца
Домат
Цвекло

#2 “14:00” 
Масло, Манов мед, обикновен мед, сусамов тахан, пчелен прашец, суров слънчоглед и какао
Няколко праскови
Цвекло

#3 “22:00” 
Домати с мед и юфка
5 яйца в мас
1 праскова
Цвекло

Добавки: Цинк, магнезий

Поръчката е потвърдена, утре е при мен (party) (inlove) (nfun)

И пак ще се възползвам да похваля сметаната на Кауфланд. . .не знам колко е истинска, обаче на вид и вкус са я докарали :)

От известно време пия добавките точно преди да легна и забелязах, че всяка вечер сънувам.

хаха.., абе Ванка.. :D
Между другото, цветния прашец отде го взимаш? Познат ли ти е? Най-хубавият прашец е най-ранният на пролет. Най-чист е. А най-гадният е този, който се събира от разни насаждения, които яко се пръскат. Ако кошерите на пчеларя, от който пазаруваш не са в близост до разни такива ниви, ще е супер.

Гледам ти последните снимки дето си сложил, и с риск да си помислиш, че те свалям, ще кажа, че си голям симпатяга! :D