Кво ще кажете!

Според вас следната комбинация добра ли е за качване на маса:

Сутрин-Pure Whey Pro-40г.
След Обяд-Junior-40г.
Вечер преди сън-Pro 90GLOD-40г.

*Всичко ще е подкрепено с тренировки и диета разбира се!

Незнам,опитай и ще разбереш:)

тренировката преди или след обяд ти е ? подобре да разделиш гейнера на 2 порции 1та преди другата след трен а протеина след трен и преди лягане аз лично така правя :)

Моито скромно менение е веднага след тренировката да пиеш геинера(ще баде много добре ако прибавиш и креатин кам него) 1 час след това суроватъчния и преди лягане Про голд 90!Но кам тази комбинация прибави и креатин !!!

само че креатина ако искаш го пий 30мн преди тренировка или го раздели на 2 и един път преди и после веднага след тренировка

Много добавки ве хранителен режим имаш ли ? Какви храни ядеш и по колко също е много важно щото доколкот знам само с добавки не става !

Естествено че имам и хр.програма.Ще ям предимно МЕСО,Ориз,Кисело мляко,Хляб,Плодове и фъстъци.А ще тренирам по Heavy Duty програмата,така че ще тренирам въднъж на 5 дена,затова ми кажете как да пия добавките в нетрениповъчните дни.

Протеините си ги пий в нетренировъчните дни по същия начин както в тренировъчните. Гейнъра понеже така и така си го купил (той е  безполезен според мен!) по-добре го вземай само след тренировка за да поне някаква полза от него. Много по-добър “гейнър” е коктеил “nikolaBULL” ( и сигурно 5 пъти по-евтин!) е  5 г. креатин + 50 г. декстроза + 200 мг алфа-липоева к-на (дозировки в твоя случай) веднага  след тренировка. В дните без тренировка същия коктеил сутрин на гладно и половин час след това суроватъчния протеин.

P.S.Браво, че с се насочил към HEAVY DUTY!