Изкарана капачка на коляно

Здравейте!
На 23-ти по време на тренировка ми изкараха капачката на коляното. Веднага го намести доктор (20-30 секунди след инцидента). После отидох до “Пирогов”. Снимка и шина. Бях на контролен преглед след няколко дни и ми казаха, че всичко е ок и още 2 седмици съм с тази шина. Искам обаче да попитам как мога да си помогна да се възстановя по-бързо - да пия ли някакви добавки (калций, витамини и т.н.). Хапвам бая сиренце и др млечни продукти.
Поздрави!

Еми , можеш да си вземеш някакви витамини , Да .. :) , но мисля че не трябва да бързаш толкова много , по-добре да мине повече време и да се възстановиш добре и да можеш да правиш здрави тренировки , отколкото да започнеш да тренираш преди да си се възстановил напълно и да получиш нова контузия и ощееее по-злееее.... :)