Nutrition serious mass

Здравейте, днеска закупих гейнъра Nutrition Serious mass. На 16 години съм 55-56 килограма. Доста се информирах преди закупуването на дадената хранителна добавка. Та въпроса ми е освен юе трябва да го пич по 2 пъти на ден, колко грама от протеина ш колко грама нискомаслено мляко 0.1% се разтварч, също ако имате коментар за хранителната добавка с удоволствие бих чул мнения :)

Според мен не си се информирал достатъчно, ако смяташ да разчиташ на гейнъра за да натрупаш “сириъс мас”. Най-много да натрупаш мас, ама с българското значение. И как така реши да пиеш нискомаслено мляко (знам, че го пише на повечето гейнъри и протеинови шейкове) но аз не виждам смисъл. Важно е как се храниш, тренираш и спиш. Добавките са на последно място особено в твоя случай и на твоята възраст. Гейнърът съдържа предимно въглехидрати и малко количество протеин и просто няма смисъл да се надяваш да качиш мускулна маса от него. Тренирай си, яж си и това е.

Купен е вече.. няма да го изхвърлям. И се пак това е един от продуктите с най-малко мазнини сигурен ли си че се качва само мазнина :?

Модерация: Писането на български език в този форум е задължително!

Ти не си в ред приятелю! Прекалено малко си се информирал, ала спокойно с времето всичко ще си дойде на мястото. Препоръчителния прием е 2 черпака на ден. Един от най-удачните моменти за единия прием е веднага след тренировка.
пс. Пий го с вода или нормално мляко, не се излагай с това 0.1…та то си е вода за 2 лева литъра.

Май не ти е ясно. Гейнърът съдържа въглехидрати, които ако гликогеновите депа са запълнени се синтезират в мазнини. Ако ядеш достатъчно хляб, ориз, овесени ядки, плодове и др. нямаш нужда от такава добавка.

И аз преди мислих да се взимам хранителни добовки но няма смисъл и аз съм на 16 години.Ако искаш да качваш маса вземи и яж почесто премерно по 5-6 пъти на не ден и ще качиш маса.

И все пак да го пия ли. Явно съм направил неправилен избор, 172 висок 56 килограма  съм мислех че ще помогне. И все пак вреди ли ми :?

Абе няма да ти навреди. Изпий си го. След тренировка го пий заедно с добър източник на белтъчини.

Сутрин на гладно да го пия ли :? по два пъти на ден по 170 Сутринта изпих една доза от 170 и е доста тежко питие ;д

Може и сутрин, но това не означава да не закусваш.