Схващане на врата от военна преса

Здравейте! Днес си опропастих цялата тренировка заради тази военна преса... Вдигам си аз лоста от стойката за клек, правя си повторенията и точно като връщам щангата обратно на стойката и задната част на врата ми се схваща адската... едвам си мърдам (може би успявам в радиус от 45 градуса) и така вече 2-3 часа.. като се прибрах се намазах с “Дийп рилийф” и така... дори започна леко и горната част на трапеца да поболява... това най-обикновено схващане ли е или може да е нещо по-сериозно?

баба ми беше така преди да почине... ;)

другия път разгрей по-добре преди тренировка....сега ще кротуваш 2-3 дни и ще ти мине.

А през това време да се опитвам ли да го раздвижвам или да не го закачам?

Масажирай го с нещо.

баба ми беше така преди да почине... ;)

Хубаво го успокои...:D :D

Масажирай го с нещо.

с мен например... :)

Масажирай го с нещо.

с мен например... :)

А е Адаш, да не си ходил набързо до Холандия тая сутрин :D ;)

Не, ама може да се разходя :)

Аз в момента съм в паника и се чудя какво да правя вие си лафите начи.... (dull)

е нали ти казахме...
масажирай леко...
пробвай да раздвижваш врата и главата...ама бавно и внимателно :)

релакс, силна храна и добър секс също помагат :)

добър секс също помагат :)

ама врата ще е ограничен такаче духовата секция май няма да свири румба :D:D:D

с мен например... :)

Аз съм 183см, тежа 78кг.. според трите вида тела мисля, че се определям като месоморфен.. ако това може да ви е ореантир, 35см бицепс... аз принципно не искам да ставам някакъв супер як или щангист... искам добре оформено тяло с подчертан релеф..

Не знаех, че това е твоя тип, ма дет се вика - по височкото всичко залита :D :D

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/65100/P360
коментар 379 свали си книгата. На 100стр. някъде са упр. за разтягане, но е на руски има картинки.
П.П.всички наклони-разтягане трябва да се правят към здравата страна, към болната НЕ трябва да се накланя.
П.П.2 има точно за твоя случай.

Аз съм 183см, тежа 78кг.. според трите вида тела мисля, че се определям като месоморфен.. ако това може да ви е ореантир, 35см бицепс... аз принципно не искам да ставам някакъв супер як или щангист... искам добре оформено тяло с подчертан релеф..

От къде изнамери тази моя характеристика от преди година и половина :x

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/65100/P360
коментар 379 свали си книгата. На 100стр. някъде са упр. за разтягане, но е на руски има картинки.
П.П.всички наклони-разтягане трябва да се правят към здравата страна, към болната НЕ трябва да се накланя.
П.П.2 има точно за твоя случай.

Има грешка. Линкът не работи :(

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/65100/P360
коментар 379 свали си книгата. На 100стр. някъде са упр. за разтягане, но е на руски има картинки.
П.П.всички наклони-разтягане трябва да се правят към здравата страна, към болната НЕ трябва да се накланя.
П.П.2 има точно за твоя случай.

Има грешка. Линкът не работи :(

Съжалявам, ето http://dox.bg/files/dw?a=befa04e070 качих го

Не знаех, че това е твоя тип, ма дет се вика - по височкото всичко залита :D :D

абе и аз не знаех, че потребител от мъжки пол ще си сложи такава снимка и име...ама ей на - подведоха ме :)

за височкото - намери на кого да го кажеш :)

Какво ми е на аватара и името? Аз не мога да си представя как момиче ще си сложи снимка на Миранда Кър на аватар и да се кръсти лежачка...

и аз си помислих,че си женски представител на ХОМО сапиенс.. :С

>н-н-н-но хомо