Коремни упражнения
10.08.13
22:44
Ходя на фитнес от няколко месеца, половин година,пълен аматьор съм, ако мога така да кажа, правя това което ми каже инструктора. На 16 съм, 174 см, 64 кг. Мога да кажа, че вече има резултат от ходенето ми, качвам маса и мускулатура, но имам проблем с корема. Ходя м/у 4-5 пъти и почти всеки път правя коремни преси 4х20-30 и вертикално повдигане на краката на стенд 4х15-20. Ефектът обаче е никакъв и не мога да разбера защо. На какво се дължи това?
Благодаря предварително!
С храненето как си? Много въглехидрати? Според мене нямаш почти никаква мускулна маса в коремните мускули и затова не изпъкват.
ПП. какво толкова се кефите на тия пусти плочки не мога да разбера