Хранене за орефляване

Здравейте. Преди свалих малко килограми и сега започнах да ходя на фитнес за релеф. Казаха ми да не ям въглехидратни храни. НВД ще ми върши ли работа ?

Първо направи мускули,тогава им прави релеф.