Полезни висококалорични храни и още

Здравейте,
Ще може ли да ми дадете идеи за висококалорични храни, които да са много полезни и да могат да се консумират за кратък период от време ? Освен това кой е най-добрият избор на месо за силови тренировки (по възможност чисти меса, а не нещо, което би го ял само powerlifter или strongman…).
Други въпроси:
Бадеми Vs Бадемово масло

Благодаря предварително !

Сурови - тиквени семки, бадеми, орехи. Варени яйца.
Телешкото месо е еталонът от масовите меса по отношение на анаболни качества. Особено ако си намериш месо от телета хранени само на паша без концентрирани фуражи. Високо съдържание на пълноценен белтък, креатин, карнитин, КЛА, желязо, цинк, Б-витамини. Най-добре ако можеш да го ядеш като карпачо или алангле, но и под всякаква друга форма(суджук, готвено, нормално изпечено) пак си върши работа.
Суровите бадеми са по-добри, но това не значи че бадемовото масло е лошо.

Благодаря много ! Изключително изчерпателен отговор :)

Храните с голям % животински мазнини са и полезни, и много калорични, и не много обемни за лесно тъпчене - масло, мас, сланина. Ако ти понасят и сурови яйца, наистина може да поемеш доста допълнителни калории така