Колко серии за тяга и клека

Въпроса ми е следния, 3 пати в седмица като правиш, клек лег, тяга, и + 4-5 упражнения още, ако правя 3 серии на всяко едно от базовите малко ли ще е?, защото до сега правех 4х8 но много ми идва и съм супер уморен ...

Зависи какви упражнения правиш след това.

Преса, обръщане, набирания, въжета , горе доу това е след 3 те най важни упражнения.

Но като се замисля на 6 упражнения по 4 серии на упражнение е горе долу добре, като се вземе на предвид че вторник и четвъртък и събота и неделя правя само спринтове...

Май ще е най-добре да разделиш упражненията в 2 или 3 дни и да правиш по повече серии.

Какви са ти целите?

Владимир , да ти кажа нямам цели това е лошото просто съм любител на тези 3 упражнения и други 3
Днес сутринта направих
клек 4х8
тяга 4х8
лег 4х8
набирания 4х8
обръщане 4х8
Преси 4х8

и доста тежко но готино

А сега преди няма и 1ч направих същата но 3х8 да видя разликата... :D