Упражнения за маса без Burn ефект

Здравейте , от около 1 седмица започнах да наблягам повече на изграждането на по - голяма мускулна маса отколкото на изчистване (тоест правя по 3 серии 4-6 повторения с доста по - големи килограми от обичайното без чийтинг ест. ) . Това което забелязах е  , че така  не постигам Burn ефект в мускулите си както при нормална тренитовка  с 10-12 повторения . Дали попринцип при такъв вид тренировка не се постига този ефект ?

А, този споменатия ефект ли е отговорен за покачването на мускулна маса?

По принцип муслулната маса се покачва по време на почивката а не по време на тренировка , по време на тренировка мускулните влакна се разкъсват и  е общоприето , че когато  мускулите се разкъсват се постига бърн ефект.

Само дето ,за да я покачиш през почивката трябва да дадеш определен стимул,иначе колкото и да почиваш файда няма.

изчакай още няколко седмици и сам ще си отговориш на всички въпроси, няма как да знаеш кое как ти действа преди да го пробваш

2-3-4 повторения не се ли използваха за сила ,а не за маса ?

Никаде не съм написал ,че правя по 2 повторения...