Чистене на мазнини + качване на маса с ВМ-НВД?

Здравейте!

Една бърза предистория - ходех на фитнес близо година и половина, след това обаче прекъснах за 2 години и сега пак съм ентусиаст :) Бях качил добра маса и сравнително добър релеф ( с изключение на корема), сега масата и релефа ги няма - остана само корема. В резултат съм от лошия тип хора - слаб с коремче.
Изчетох доста теми за доста диети и си харесах ВМ-НВД. Въпроса ми е, възможно ли е покачване на мускулна маса с този тип диета, като едновременно се горят мазнини? Може ли да се комбинира с добавки, примерно суроватка и креатин (може би и аминокиселини)?  Какъв тип тренировки са подходящи и как стои въпроса с кардиото?
На 21 съм, висок 180 см, тегло 72,5 кг.

Благодаря ви !

Качването на тегло основно зависи от общия калориен прием и е възможно да се постигне и чрез ВМ-НВД.

Комбинирането на въпросните добавки може да допринесе, но по принцип нямат пряко отношение към типа хранителен режим (т.е. НВД с добавки - не, РБД с добавки - да).

Може аз от 22 дни съм на сравнително доста стриктна ВМ-НВД и съм адски доволен.Свалил съм не повече от 1кг ,а корема ми  намаля доста. Кардио е най-добре сутрин на гладно.