Колоездене суплиментиране

Тренирам колоездене от извесно време и не е истина по колко калории иэгарям на трен.Бих желал да ми посочите добавки които ще са ми от полза.Такива биха били добавки които ще повишат аеробния ми капацитет,издръжливоста и силата, както и да ми помогнат да въстановявам.
По-здрави!

Когато карам по 10-12 часа дневно думкам flapjack на PHD и натурални сокове от крайпътните магазини. Вършат ми работа, леки са и лесно усвоими.

Тренирам колоездене от извесно време и не е истина по колко калории иэгарям на трен.Бих желал да ми посочите добавки които ще са ми от полза.Такива биха били добавки които ще повишат аеробния ми капацитет,издръжливоста и силата, както и да ми помогнат да въстановявам.
По-здрави!

Най-важното за един колоездач е да приема достатъчно елетролити и въглехидрати по време на тренировката/маршрута. Такъв тип продукти са: Isostar, Amix Iso-lyn Isotonic и Nutrend Unisport.
Преди тренировка може да приема креатин, бета-аланин, инозин.
След тренировка - БЦАА, Таурин, Протеин, Комплекси аминокиселини.

Аз също си мисля, че суплементация с комбинацията креатин + бета аланин ще ти се отрази добре.
Аминокиселинната суплементация също е добра идея, особено ВСАА.

Вземи си DS Craze. Най-добрия предтренировъчен продукт. Ще имаш много сила, енергия и фокус в колоезденето с него. :)

Мислиш ли преди да дадеш съвет?
Прегледай етикета на продукта, който препоръчваш.

Вземи си DS Craze. Най-добрия предтренировъчен продукт. Ще имаш много сила, енергия и фокус в колоезденето с него. :)

Мислиш ли преди да дадеш съвет?
Прегледай етикета на продукта, който препоръчваш.

И аз мисля, че приемът на стимуланти за дълго каране е нож с две остриета. По-добре да заложи на съставките споменати по-горе, защото така рискът от крампи, рязък спад на енергията, проблеми със сърцето/кръвното налягане са буквално минимални.