Aддуктори

Здравейте , въпроса ми е относно Аддукторите , Тъй като квадрицепсите имат сравнително мускул по тях  , не бях обръщал внимание досега на тези мускули (Аддукторите) , но забелязах че имам доста мазно по тях , какви упражнения според вас са най - добрия вариант за стягане на тези мускули ? ...

Поздрави >> От тази снимка разбрах как се нарича точно този мускул , защото досега никакво внимание не съм му обръщал.. :(

Прегледай темите, които вече съществуват за въпроса ти. Не е нужна нова тема.