Проблемно рамо

Здравейте,тренирам г/д сериозно от 3 години като съм добре физически 187см/87кг.Последната година тренирам основно на лостове.Получих болка в лявото рамо от канадска борба(м/у другото миналата година имах болка в дясното пак от канадска,която продължи 5-6 месеца и се оправи от самосебе си като почети не съм тренирал...).Болката е имам вече 3 месеца като оттихва и пак се появява,появи се на следващия ден след канадската и беше като мускулна треска,след 2-3 дни почивка изчезна напълно и се върнах към тренировките на лостове.На лостовете правя основно набирания и лицеви,и по рядко кофи.Старая се да ги изпълнявам с добра техника.След 1 седмица тренировки през ден пак се появи болката,която е много странна... Обикновена се появява няколко часа след тренировка и е по-скоро пареща постоянна болка... Нямам болка при определени движение,а е постоянна... След 1-2 дена почивка отшумява напълно.Реших да почина 1 седмица и не тренирах.След като се опитах пак да потренирам 3-4 серии набирания и лицеви,пак се появява лек дискомфорт и парене,също самото рамо пука повече от другото.Интересното,е че дори и без да тренирам 2-3 дена и да нямам болка пак може да се появи една такава слабост в рамото и после да отмине.Спрях пак тренировките и си купих ластици и започнах да правя вътрешни и външни дърпания за ротаторния маншон,като след тях пак усещам някакво затопляне и напрежение... Преди 6 дена отидах на море и пак беше пълна почивка без болки като отвреме на време се появяваше слабост и дискомфорт и вече не знам какво да правя... Миналата година когато имах проблем с другото рамо обикалях по доктори,бях на нагрявки,пиех обезболяващи,но никой от тях не помогна... Всеки казваше да почивам и ще мине...Но на мен не ми се почива.Можете ли да ми дадете някаква “онлайн” диагноза и какво да правя,за да мога да тренирам пълноценно.Благодаря предварително!

Можете ли да ми дадете някаква “онлайн” диагноза

Разбира се.

Отивай при специалист!

Мога да нправя куп предположения.
Едно от тях е, че ако спреш външните и вътрешните ротации, а вместо това започнеш да се мачкаш с топка за тенис отзад(ротаторен маншон), отпред(гърди) и отгоре(трапец) на рамото ще ти е по-добре.

Можете ли да ми дадете някаква “онлайн” диагноза

Разбира се.

Отивай при специалист!

С удоволствие бих отишъл,но не знам в Пловдив добър специалист...

@Цветан Василев благодаря ще пробвам.

аз ще ти кажа как са нещата при мен - ще прозвучи доста странно вероятно.. но от 3-4 години имам проблем с рамото, като “симптомите” доста напомнят твоите.. обаче при мен съм почти сигурна, че е от начина на спане .. редовно се събуждам в шантави и неестествени пози и едва си движа рамото понякога.. и понякога след упражнения/тренировки.. според зависи.. болката се усилва или намалява.. та това е моето налудничево мнение, но пък понякога разковничето е нещо тооолкова елементарно.. :) или си намери добър масажист “чакръкчия” дето им викат - тези хора понякога правят чудеса с разни специфични масажи..  но трябва да попаднеш на добър, иначе може и да те оплескат..

С удоволствие бих отишъл,но не знам в Пловдив добър специалист...

Аз също. Пробвай някой, който поне е живял в Пловдив:
http://shapie.bb-team.org/jhinks/profile
http://www.bb-team.org/articles/4172_intervyu-s-alexander-zahariev-mak-sim

http://shapie.bb-team.org/lazarradkov/activity
http://www.bb-team.org/articles/4014_intervyu-s-lazar-radkov-1