Креатин + Амино

Здравейте искам да ви попитам правилно ли е да се пият аминокиселините заедно с креатина имам в предвид с водата, в която съм си разтворил креатина да си приема амино хаповете, тва е едното и другото е вярно ли е, че не е препорачително да се приема прясно мляко до един час след взимането на креатина както и обратното.

Няма “да” няма “не”, а толкова малко искам...

Няма проблем да си пиеш аминокиселините с креатина, а и с млякото също не би трябвало да имаш проблем.

Само кафе не трябва да се пие след приемането на креатина. А за аминото незнам, но съм чел че креатина не трябва да се пие в шейк с повече от 15-20г протеин, защото губи част от ефекта си. (не съм пробвал, чел съм.) :)