Дневникът на Juls

25.08. неделя

Тренировката: пак с Милен

лег 10*20 3*30 3*3*40кг много добре днес :)

тяга 20*20 3*50 2*60 2*70кг 2*80кг 10*70кг

Храната: същата като вчера + много патладжан

Добавки: мсм,зма,екстенд,зелен чай,черен чай

По-късно може да отскоча пак до залата.

Опи (mooning) леко да допиша:

тренировка 2: пак с Милен :D

лег 10*20 3*35   2*2*45   3*40
набирания подхват 6*5

Към храната добавям още 100гр риба тон и 50гр овес.

Как ви се струват набиранията подхват за засилване на предмишница? Ако не,какви други упражнения биха били удачни?

:)

Ако искаш да ти влиза повече предмишницата се набирай в надхват.Като цяло,бих ти предложил просто да хващаш малко по-тежка щанга и да я задържаш.Една тенис топка също би свършила добра работа.

Как ви се струват набиранията подхват за засилване на предмишница? Ако не,какви други упражнения биха били удачни?

Какво точно или с каква цел искаш да я засилиш?

Казвал съм го поне 3 пъти и доста хора ми се смяха,но на 47 съм почти и опита ми показа ,че никакви правилни техники не помагат.Тежестта си е тежест и рано или късно слабите връзки отказват,пази се Juls :)

Без лоши чувства, Дидо, но вероятно щяхме да те вземем на сериозно, ако ти самия тренираше сериозно...

Пък и сме почти връстници с теб (какво са 4-5 години разлика на нашата възраст :) ) и моят опит като трениращ и като треньор казва, че спортното дълголетие не е химера.

26.08. понеделник

Днес мисля да почивам,тъй като не съм от сряда, а за тези 4 дни имам 5 тежки тренировки/тежки за мен :) /, а реално спя по 4-5 часа.
Планът за днес е активна почивка,доколкото ми позволи малкия,ако има как да подремна следобед с него и довечера да си легна по-навреме..някакси..:D
Снощи направих един чийт мийл,който пак няма да опиша,но си го отбелязвам да знам кога е бил.
Водата ми вчера също беше доста над нормалното,само в залата изпих 3л + чайовете + отделно изпитата вода.И в резултат на голямото ядене и пиене си легнах 65,100 :D..БАСИ :D….Тая сутрин бях 60,200 8-)...ЧУВСТВАМ СЕ ПАТРОН 8-)

Храната днес ще е както предните дни :D Голямо разнообразие,няма що (giggle)

Тея дни смятам да си сваля мерките подробно...

Хайде приятен,нищо че е понеделник (puke)

Преустановявам си воденето на дневника. Успех на всички :)

Чао чао :)

Отмъкна този трибоец хубавото девойче.....:-)

Отмъкна този трибоец хубавото девойче.....:-)

СПокойно,никой не ме е отмъкнал ;) Тук съм,но съм малко инкогнито 8-)

Не бъди инкогнито, а си води дневник :P

Не бъди инкогнито, а си води дневник :P

TO BE CONTINUED…8-)

Хайде води го този дневник,че добре вървиш :) Да звънна ли на бат Милен да го питам каква е тайната трибойска схема (giggle) (muscle)

Хайде води го този дневник,че добре вървиш :) Да звънна ли на бат Милен да го питам каква е тайната трибойска схема (giggle) (muscle)

ХОхо, любима песен (inlove) А, това ли е тайната Джулс? :D hihi

ХОхо, любима песен (inlove) А, това ли е тайната Джулс? :D hihi

  дa,кaто съм спокойнa всичко ми върви :)