20.10.05
11:53
Имам въпрос. Сутрин ходя на тренировка по футбол , а вечер на фитнес.Та въпроса ми е декстрозата да я пия ли и след тренировка по футбол и със същото количество ли? и още нещо искам да си купя сурватъчен протеин , който ще го пия след тренировка вечер , кога да пия другата доза ..? след тренировка по футбол ли , защото знам че сурватка не се пие преди лягане ... благодаря!
Преди лягане кофичка кисело мляко + доза суроватъчен протеин е достатъчно за организма да “работи” през ноща.