Хранителен режим.

Здравейте на всички. (: Искам да ви попитам как да си изготвя хранителен режим (или някой да ми предложи такъв ако е възможно). Целта ми не е да отслабна, а да се съчетае с тренировките за по-голям ефект. На 14 съм, 160см.,47кг. Ако ви е нужна още някаква информация относно тренировките ми, ще ви я дам. :)

Според мен си още малък за хранителен режим.. по-добре яж каквото искаш още поне 2 год., но без да се насочваш към колите и чипсовете :)

Ами .. момиче съм. Иначе на каква храна трябва да наблегна ? Плодове, ядки, комбинирано?

Ами .. момиче съм. Иначе на каква храна трябва да наблегна ? Плодове, ядки, комбинирано?

Засега просто избягвай газирани напитки, хамбургери, дюнери и др. Съобразявай се с количеството сладко и тестено.. Нищо особено просто си яж нормално и гледай да избягваш вредните храни. Успех :)