Свалят ли се килограми при удари по круша

Искам да свалям килограми, но немога да тичам в момента имам контузия в глезена и когато съм на едно място не ме боли глезена, и мога да удрям по крушата, ще има ли ефект?

Удари по круша без подготовка за това и лекичко така на ...един крак?
Така ли да го разбираме? По-скоро не.

На 2 крака , до сега 1 час бих по крушата доста добре ми дойде.

На 2 крака , до сега 1 час бих по крушата доста добре ми дойде.

1 час ?..... ихаааа
Иначе си мисля че ако го направиш като бой със сянка ще бъде по-добре.В смисъл удряй си крушата , но вкарвай и някои блокове , отдръпвания, влизания  ако кракът ти позволява разбира се.

Немога много да се движа, но е идея, е аз не бия бързо, аз бия бавно гледам да изпипвам техниката от Youtube :D

гледам да изпипвам техниката от Youtube :D

Аз така се уча за хирург ;)

Е аз и без това имам скъсан минискус, дай да се видим-е да си по играеш малко пък може и да го оправиш, защото ходих при едни доктори , направиха ми артроскопия, и след 2 месеца в момента пак ми блокира коляното , ефект 0

Тренировките с круша (чувал) се топят мазнини, но и няма да е излишно ако вкарваш наклони и по резки движения ако имаш възможност. Успех!

Свалят се.Особено,ако се стараеш ударите да са по-бързи и да движиш с краката/

Вид кардио.При внимателно подбиране на това какво ще ядеш днес и 20 минути ще ти стигнат , за да свалиш.Само внимавай с китките , щото тея техники от youtube , са заснети от професионалисти.