Искам да клякам, а не мога да клякам!

Хора помогнете ми, дори и със дъмбели в 2 ръце, пак не-мога да клекна до долу, единствения начин да клекна до долу е , ако на петите си сложа подложка 3см... Искам без подложка да си клякъм но падам назад супер , яд ме е и съм доста изнервен.

НЯяш мобилност
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=137815533&page=1

http://www.livetolift.com/2011/12/20/как-да-огъвкавим-дървените-глезени/

Това ще ме спаси!