Be REAL!

Честит Рожден ден!

Честит Рожден Ден !
Много здраве, щастие, късмет и повече сбъднати мечти (party)

Честит Рожден Ден и всичко най-най! :)

Честит рожден ден !
Все тъй здрав, прав и корав ! :)

ЧРД и от мен! :) Гледай напред и не се оставяй да те ядосват толкова лесно. Другото си го имаш. :)

Тцтц, и нито едно момиче ли не му честити бе...
...с пожелание другия път да си пожелаваш по-бързо :D

Благодаря на всички !Бъдете здрави и силни, не показвайте слабост дори и за момент!

Ти остарял ли си бе, смятай колко съм се забила хаха :D
Ами жив и здрав да си, и да зобиш с акъл :P :D

Трябва да се зобе това е ясно,правете го с акъл и с на Блага медикаментите ;) :P

не показвайте слабост дори и за момент!

Тъй тъй, щото ти се качват на главата, ама пък требе и гъвкавост.

09.09.2013

Храна  800 грама пилешко,12 яйца,50 грама масло,2 салати,1 авокадо
Добавки  30 грама бцца,100 мг цинк,800 единици Витамин Е,5000 Д,800 мг магнезии,8 грама рибно масло

Военна преса  90 2х1 100 5х1
Клек 220 7х1

Лег 170 2х1 160 5х1
Тяга 250 7х1

Набиранки +60 5x1
Кофички +80 5x1

Днес реших да се напъна яко и останах супер доволен.Имаше и други стимуланти,които подпомогнаха процеса... хмм

10.09.2013

Храна 600 грама пилешко,1 авокадо,2 салати,4 кюфтета от телешко и свинско,10 яйца,400 грама боб
Добавки  30 грама бцца,100 мг цинк,800 единици Витамин Е,5000 Д,800 мг магнезии,8 грама рибно масло

Набиране широк хват +50 5
Кофички +50 10
Набиране подхват +50 3
Лицеви 50 Много ме мързеше да се напъвам
Т2Б 20

Обръщане борческо 80 90 80   5 3 5 +  Преден Клек 120 120 120   5 5 5
Трапец на някаква машина 250 280 320 12 10 6

12.09.2013

Храна 4 корнита,2 ХХЛ дюнера само с месо,500 грама пилешко бон филе,14 яйца,1 ябълка
Добавки 30 грама бцца,100 мг цинк,800 единици Витамин Е,5000 Д,800 мг магнезии,8 грама рибно масло + 4 дози бустер на БСН

Изпитът мина успешно и реших в залата да се наблъскам като животно.

Коремни преси с 20ка до отказ
Военна преса 5 5 5 80 80 80
Лег тесен хват 5 5 5 120 130 140
Кофички с тежест +50 5 5 5
Набиранки +50 5 5 5
Клек 5 5 5 160 180 180
Тяга 5 5 5 180 200 220

3 кръга с по 3 минути почивка между кръговете.Значи военната преса и лежанката ги пръснах буквално.
Като бях във Варна на борческо обърнах 120 килограма да се похваля и 250 тяга за 3 повторения.4 седмици чист и качвам килата...Блага да каже как става това.

14.09.2013

Храна 800 грама свинско,12 яйца,200 грама кашкавал,1 авокадо,2 зелени салати
Добавки  30 грама бцца,50 милиграма цинк,800 единици Витамин Е,5000 Д,800 мг магнезии,4 грама рибно масло
Спирам пост терапията от цикъла и ще си го карам така.

Руско-усукване с 20 килограма до отказ
Борческо 80 100 100 5 2 2
Въртене на диск с изпънати ръце с 20 килограма до отказ
Лег 3 3 3 130 130 140
Подхват набиране +40 5 5 5
Гребане подхват 5 5 5 120 120 120
Клек 5 5 5 150 160 160

3 кръга,с 1 минута почивка между кръговете.Нещо борческото + въртене на диск ми идва в повече на рамената и чак ми се схваща.

4 седмици чист и качвам килата...Блага да каже как става това.

Ако си правил всичко, както трябва и си тренирал достатъчно, е съвсем нормално...
Още ще те държи, ще намалява ефекта малко по малко, но то е вече според зависи как продължаваш да тренираш и суплементираш.

Браво за обръщането и тягата!

Той май се ебава за цикъла :D

Той май се ебава за цикъла :D

То впрочем (не визирам него или някой друг пишещ), най-добрият начин да се прикриеш,когато зобаш  (и не си някой,който не му личи че дига) е да си правиш ебавка,че зобаш яко и т.н на майтап.

Аз пиша по принцип.
Той е голямо момче и знае какво прави.

4 седмици чист и качвам килата...Блага да каже как става това.

Ако си правил всичко, както трябва и си тренирал достатъчно, е съвсем нормално...
Още ще те държи, ще намалява ефекта малко по малко, но то е вече според зависи как продължаваш да тренираш и суплементираш.

Браво за обръщането и тягата!

Добре,не разбирам но...не трябва ли след цикъл да има спад,а не още прираст ????

Да, не разбираш:)
Постът трябва да ми твърде дълъг, но тук има правила и ги спазваме.
Ако искаш, на лично...

М,не искам дълги обяснение,просто щото съм чувал,че след цикъл се взимат разни препарати,за да се минимизират загубите,иначе може да са пагубни и да се върнеш до входно ниво,но чак да надграждаш...доста сложно деба,хуаво че не се занимавам и не ми и трябва.

Не е задължително да има спад,просто ако си направиш терапийката както трябва дори силата си остава същата.Естествено,че ще има спад след време,но гледам това време да е колкото се може по-късно :)
Всичко зависи и от препаратите..

Ти сега зобиш ли или се шегуваш?

Ти сега зобиш ли или се шегуваш?

Дори да каже,че зоби,може да се шегува. Дори да каже, че не зоби  , може да лъже. И в крайна сметка това какво те засяга? Тренирай здраво, може и да вдигаш толкова , че и повече. Ако не стане, зоби и пак може и да не стане. Така или иначе.

Иване,хубаво го каза.
Какво значение има дали зобя,или не.Хората с зоб и без зоб дори не могат да ми стъпят на малкия пръст(колкото и горделиво да прозвучи) си е така.Дигайте си за здраве,който има по-големи амбции да натиска здраво и не се занимавайте с глупости!

Любимият ми негър! След него са Уил Смит и Барак Обама :D

Какво значение има дали зобя,или не.Хората с зоб и без зоб дори не могат да ми стъпят на малкия пръст(колкото и горделиво да прозвучи) си е така.

Звучи глупаво ;)

Какво значение има дали зобя,или не.Хората с зоб и без зоб дори не могат да ми стъпят на малкия пръст(колкото и горделиво да прозвучи) си е така.

Звучи глупаво ;)

По-скоро по детински наивно, но ще го надрасне :)

Кое му е “глупавото” и “детинското” ???

Той каза, че звучи глупаво, не че е ;)

Иване,хубаво го каза.
Какво значение има дали зобя,или не.Хората с зоб и без зоб дори не могат да ми стъпят на малкия пръст(колкото и горделиво да прозвучи) си е така.Дигайте си за здраве,който има по-големи амбции да натиска здраво и не се занимавайте с глупости!

Я ми прати СВ, резюме, видео, снимка, доклад, пощенска картичка, за да видя какво точно си направил, което е толкова феноменално, че никой друго не го е направил/няма капацитет да го направи?
П.С. Сашо ти го е казал.

Пак се почва.

А не, аз го карам делово. Чакам си пратката. Иначе в тубата намирам 1000000000 души, които бутат 170 лег и клякат 220.

Ей смешник ти какво си постигнал освен да лапаш пишки по цял ден а?

(wasntme)

Чакате само да се почне поредния панаир. Писна ми от простащина в тоя форум. Затова хората се регват, колкото да пуснат поредната хейтърска тема.
Млък бе.
Който пише след тоя пост, ЛР да не види (с изключение на съдържателя на дневника, разбира се)

Ха, това ли ти е отговора? :) Прав ти път. Очаквах повече. Развий се и малко интелектуално. Иначе цел живот КАТ-аджия... :(
П.С. Утре ще запаля свещичка за теб.

Кое му е “глупавото” и “детинското” ???

Винаги ще има някой който да е по-умен, по-силен, по-нацепен, по-хубав, по-хитър, по-успял, по-по-по каквото щеш... Наивно е да вярваш, че си най в нещо, особено без някакъв обективен външен измерител. Това ти го казвам съвсем, съвсем приятелски :). Колкото по отрано го приемеш, толкова повече бъдещи сътресения ще си спестиш. :)

Чакай малко къде казах,че съм “най-добрият във всичко” ???Факт е,че има хора на зоб,които не могат да постигнат и половината на това,което аз постигнах....за теб може да не е нищо,но за мен е нещо,защото аз знам какво правя по време на тренировки и как се раздавам и как след тежести ходя на борба буквално умрял,но ми е ясно,че никой няма да ми каже “Браво,голям си” .Хората в днешно време освен да завиждат друго не правят!
Ти ако направиш 2 кръга от кик-бек и скотово и си мислиш,че правиш нещо хубаво,поздравления и успех,но не ме учи мен как да тренирам,как да се храня,как да се държа и т.н.