Хранене през нощта

Добър вечер на всички. Обръщам  се към вас за съвет каква храна мога да ям през нощта (понеже тези нощни смени...). През деня си водя нормална и пълноценна диета но през нощта когато съм на работа все огладнявам и се чудя какво да ям понеже нямам времето от минимум 30 ин да седна и да се наям като хората. Професията с която се занимавам ми осугурява доста тестени изделия и какви ли не боклуци който избягвам да ям .. но някой път глада надделява... :) Нещо приготвено вкъщи и да съдържа нормални дози протеин!

Варени яйца, кашкавал, месо на скара. В комбинация с варени картофи или ориз.

Втората ми работа ,когато работих на две места ,беше барман нощни смени. Храната ми тогава беше уиски с фъстъци и от време на време бадеми. Просто се сетих сега ,не че препоръчвам. Успех от мен. Дано някой по-запознат ти даде добър съвет.Аз не съм запознат с нощното хранене,но ще чета с интерес.

Няма значение през кое време е..обърни повече внимание на това да запазиш калорийния си баланс цялостно.

Каквото ядеш през деня,това и през нощта.