Отслабване преди качване?

Здравейте 80кг съм 176см 24г. След пролетното чистене от 84 бях стигнал до 76кг, но лятото не можах да задържа постигнатите резултати и сега съм на 80кг.

Искам да ви попитам дали е удачно да направя месец - месец и половина НВД с HIIT тренировки с цел  достигане 76-77кг и после да си започна с покачването или е безмислено да свалям преди качването и направо да започна да качвам от сега.

Аз лично предпочитам първия вариант, но не знам дали е удачен и само ще си загубя времето с него?

Като се изчистиш и после започнеш да качваш,пак ще се омазниш ,неизбежно е.Така ,че според мен е безсмислено.

Ако си над 12% мазнини - първо изчисти и после качвай.