Gwen

Gwen
Clean & Jerk 15-12- and 9 reps

Touch and go at floor only. Even a re-grip off the floor is a foul. No dumping. Use same load for each set. Rest as needed between sets.

Започнеш ли серията, никакво пускане на земята, докосваш пода и моментално продължаваш следващото повторение. Без блъскане. Една и съща тежест за всяка серия. Почивка вежду сериите, колкото е нужна.

02.05.2009 - 60 кг Видео!

Петък, 09.04.2010

Gwen

02.05.2009 - 60 кг
09.04.2010 - 60 кг (+ 2 бонус серии) 15-12-9-6-3

Вариация с пудовки:

2 @ 24кг. - 15-12-9-6-3 повт.

Леко,за раздвижване само.