Едвам днес го забелязах и осъзнах..

Здравейте на всички. Поради проблем с компютъра ми пиша с телефона си и моля да ме извините за правописните грешки. Жена съм на 22години, 170 висока и тежа в мосментта 63 кг. До сега не го осъзнавах, а и не съм обръщала внимание, но днес го видях и усетих остра болка в сърцето. Дрехите не ми ставаха вече,бях надебеляла и то толкова, че като се погледнах в огледалото ми се доплака. В лице съм хубава, но в тяло никога не съм била това, което исках. Имам много целулит и стрии. Иска ми се да съм 50 кг,но за целта ми е нужна вашата помощ и мотивация. Обиколките ми са: гръд 86см ,талия близо 1метър и ханш(дупе) 114см . Мога да ходя на фитнес и да използвам всички уреди и също така съм финансово добре и мога да си позволя нужната козметика и храна. Моля за съвети, а и при възможност ще кача актуални снимки.

Здравей,
сигурна ли си, че мериш както трябва талията? килограмите ти на този ръст като цифра ми се струват странни за мерките, които даваш на талия и дупе. Мисълта ми е: ако всичко с меренето е вярно, не ти трябва да сваляш килограми, ами да тренираш, за да оформиш тялото си. Напиши как се храниш и какво искаш да правиш като трениране (какво ти е приятно, спортувала ли си преди), така ще е по-лесно да те насочи някой.

Имаше период ,в който тренирах във фитнес зала, ама беше миналата година. Сега имам целогодишна карта за фитнес и мога да използвалзвам всички уреди.  За храна... Ям всичко, което поискам но в малки количества, а преди като бях 54 кг ядях по пет пъти на дей и буркан нутела и не дебелеех ,а напротив. Сега се ограничавам уж, а изведнъж надебелях. Наистина имам нужда от стягане, а не толкова от отслабване, но просто незнам как да го постигна.  На ден имам 2-3 часа свободни и искам да ги оползотворя. Сайта го наблюдавам от доста време и част от диетите ги държах, но след известно време сякаш повече пълнеех, отколкото да слабеех.  Та... моля за съвети.

1. Човек не се събужда променен, това се натрупва с времето. Просто не си свикнала да се наблюдаваш и контролираш.
2. Това че си ядяла по буркан нутела не значи нищо, гледай сега какво ми как ядеш. Храната не е само за да “дебелееш и отслабваш”, основната и функция е да поддържа функциите на жизненоважни органи и на тялото като цяло.
3. Целогодишнат карта за всичките уреди във фитнеса не ти гарантира успех, това, което го прави е мотивацията и постоянството - във фитнеса и извън него.
Успех. :)

Виж тези статии и прецени дали нещо от тях се вписва в твоята концепция :)
http://www.bb-team.org/workout/1360_vtalyavashta-programa-za-izdrazhlivi
http://www.bb-team.org/workout/1321_ako-iskate-da-poddarzhate-tonus-i-forma-opitayte

Успех и от мен!

П.С само с тренировки няма да стане:) трябва ти и правилно хранене

Ако тези мерки са истински, на тези килограми... значи трябва да зарежеш кантара и да започнеш да тренираш. Почти съм сигурна, че фокусирането предимно в диетата ще доведе до лоши визуални и здравословни резултати. Тренирай здраво, за да развиеш мускулна маса и да разкараш излишна вода, да стегнеш едни 5 см. от всякъде :) С постепенно оправяне на хапването всичко ще си доиде на мястото.

. Иска ми се да съм 50 кг,но за целта ми е нужна вашата помощ и мотивация.

Помощ със сигурност ще получиш, но нека мотивацията е от теб Това , че си направила годишна карта за фитнеса не означава нищо. Преди да стъпиш в залата бъди готова да поизпотиш стабилно екипа, а не само да влизаш за отбиване на номер . Желая успех в начинанието

Успех и от мен, Jenny (hug)

Искаш ли да сметнем по колко калории приемаш на ден? Така ще знаеш дали има някакви грешки в храненето ти и какво точно да направиш, за да ги поправиш, а това да имаш ясен план за действие много помага за мотивацията :)