Задължително ли е креатин + глутамин?

Всички ми казват да пия креатин и глутамин заедно..защо това е така...по малък ли е ефекта ако пия само креатин или само глутамин...обяснете...10х предварително

Може да си ги пиеш по отделно, да си ги комбинираш или както искаш. От креатина ще имаш голям ефект, от глутамина ... не съм му привърженик много.

Пиеш което си избереш. По-добрият вариант е креатин.

manson,чак пък голям ефект от креатина,аиде сега :D

Ами пич пият се заедно заради по-доброто усвояване.Просто са направени едно за друго за по добър ефект и съответно са разделени като съставки за по добра печалба :evil:Това,обаче не значи,че ако земаш само едното няма да ти действа.А-и не очаквай кои знае какви резултати.И още нещо-НЕ СИ ВЗЕМАЙ КРЕАТИН НА JK :!:

Комбинирането на креатин с глутамина е мит: двата суплемента действат индивидуално и не зависят един от друг. Те се комбинират добре, но глутаминът е доста по-комплексен и действа автономно.