Импровизиран Хранителен Режим за Покачване на Мускулна Маса.

Здравейте, Искам да ви

честно написа дйонерите.... замени ги все пак с някаква качествена храна.. носи си от вас... калории ала бала смятал ли си да знаеш грубо към колко трябва да приемаш за да качваш

Не мисля,че пиците или дюнерите му създават проблем.

Хора сори че сам писал малко неграмотно но клавиатурата ми е реликва ако ме разбирате.. иначе като изклйочим пиците и днр. как ви се струва ? ПП: Ми не братле не сам смятал колко калории ми трябват на ден и такива неща просто ще гледам да се храня колкото се може по качествено и обемно :)

Може и да греша ама думата за храната с арабски произход е дЮнер, а не дйонер. Може и да не искате да кажете това все пак. После Зглобих може да е ново от Сглобих. Както и да е, само поправям преди да се е намесил Колето ;)
Колкото до програмата за хранене - я така си сметни и изкарай калории, протеин, мазнини и въглехидрати да видим какво е.

Замествал сам някой букви поради простия факт че клавиатурата ми е доста стара и някой копчета не работят много добре, утре си купя нова и няма да пиша с грешки ! Не-мога само да разбера защо трябва да ми се натяква че имам правописни грешки след като по-горе написах че знам и че съжалявам ?