23.10.05
16:49
PLS кажете как да си изчисля % мазнини plsss
23.10.05
17:15
#1
Кардио и една ниско въглехидратна диета,това е решението на проблема ти :wink:
EDIT: Опа аз прочетох изтистя,а то било изчисля :oops: сори
23.10.05
18:36
#3
10x Jay_C
Изчислих 15 % мазнини това как е ? :oops:
23.10.05
20:38
#4
[quote author=”^Vlastelina^”]10x Jay_C
Изчислих 15 % мазнини това как е ? :oops:
В самият сайт там си ги пише! За жени препоръчително е 22%, а за мъжете - 15%. И все пак огледалото дава най-вярна картинка!
[quote author=“nikolaBULL”][quote author=”^Vlastelina^”]10x Jay_C
Изчислих 15 % мазнини това как е ? :oops:
В самият сайт там си ги пише! За жени препоръчително е 22%, а за мъжете - 15%. И все пак огледалото дава най-вярна картинка!
не препоръчително. по скоро допустимо. все пак това е %сланина
23.10.05
20:58
#6
[quote author=“mmds”]не препоръчително. по скоро допустимо. все пак това е %сланина
Извадката е от сайта:
The Bodyfat Percentage (BF%) of a 1 inch female with a 1 inch neck, a 1 inch waist and 1 inch hips is 1% Recommended
Та какво казваше?
24.10.05
11:09
#7
Много е 15%. Аз съм на 15% и честно казано смятам че съм мазен. Може би за нормални хора, които не се занимават с фитнес/ББ става но за нас трябва да паднат поне докъм 10%
24.10.05
11:31
#8
Вижте, не оспорвам дали са много или малко 15% за мъжете, просто казвам какво препоръчва сайта. Предполагам, че този процент е определен Световната здравна организация, но тя определя и 1 г. белтъчини на кг. телесно тегло ...
М/у другото не съм много съгласен с формулата от сайта, която взема впредвид съотношението шия/талия. Значи без да намалите талията, ако увеличите обиколката на шията с 3 см. примерно, я пробвайте да видите как ще падне процента телесна мазнина!
Ала като няма по-добра формула в момента ...
24.10.05
12:15
#9
Проблемът е следният - за нормален здрав мъж 15% мазнина не е никак зле. Даже е здравословно. Само че ние не сме нормални хора! 8) Или сме? При 15% просто изглеждаш голям..и “пухкав”. Впрочем добро ниво за зимния период.
А за формулите..мани! според европейските аз трябва да съм 79 кг при 189 см ръст (!!). Спорeд американците 89кг. Според билдърските къмто 120 кг...
Абе важното е да се чувстваш добре!