Съотношение на В:Б:М

Здравейте, докато си правих хранителен режим изникна едно нещо което неможах да разбера, а именно защо протеина трябва да има някакво съотношение като в рамките на 1,7гр. - 2,3гр. за килограм ми е достатъчно количество на ден ?

Допускаш ли, че организмът ти може да има определени нужди от аминокиселини в условията на твоя режим?

Е да, те аминокиселините нали се съдържат в белтъците. Но да кажем В:Б:М ми е 50:30:20, калорийният баланс е 3000 и тежа 66кг.
30% от 3000 =  900;  900/4 = 225гр. белтъчини на ден, а 66 * 2.3 = 151гр. белтъчини на ден които би трябвало да са ми достатъчни.

Съставянето на хранителен режим на база съотношения е сравнително неточен подход.
Повече за него има тук.