04.10.13
16:40
Здравейте,на 16 съм 166см 65 кила . Тка искам да отслабна в краката и корема не се хар така.моля за режим на хранене и тренировка за релеф немога да се оправа с форума баш .Моля за съвети ден за ден какво да се тренира и за режима секи ден какво да се яде ще конбинирам тренировките с тичане и скачане на въже .
05.10.13
10:12
#1
Научи се да пишеш..Тук не си на село “баш”..
По темата:
Какъв релеф.. Ти нямаш маса за да правиш релеф.. Във форума има множество от режими за отслабване стига да търсиш..
Аз бих качвал ММ и след това щях да свалям мазното.. Спираш сладко, тестени истории и всичко вредно..
Една НВД ще ти свърши работа. Успех!