Обичай тялото си и то ще те обича :)

Най-простото е фетбърнър и гейнър + 2 литра сок от моркови за ММ.

Този съвет е абсурден.
Лишен е от всякакъв смисъл и няма разумна аргументация.

Клек с щанга Х25 кг...8/10/12/12/8-много са ми килата,много! Техниката ми я няма и ще направя беля. Ще сваля следващия път на 15.
Римска тяга-пак с 25,ама явно съм била много зле,щом една кака дойде и ми каза че ако продължавам да правя такива ‘’чупки’‘,скоро кръст няма да имам...та упражнявах техника;

Пусни клип.

Пусни клип.

Ще пусна -най-вероятно чак в неделя.

Само ти пооправих цитиращото таг-че. Кольо

Най-простото е фетбърнър и гейнър + 2 литра сок от моркови за ММ.
А ако искаш наистина за изчистиш тялото от други живи организми..., 5 дни се правят по 3 клизми дневно и само на сокове се живее през това време.

По другите теми проповядваш био-мио, че от млечните се умирало, обаче препоръчваш фетбърнър (тия дето работят са блъскани с амфетамино-подобни вещества и това на всеки му е ясно) и гейнър... Логиката нещо ми убягва.

Днес-ден без тренировка.
Айде,конопа и той пристигна :D Остана и креатина да нападна и ..щанги,дръжте се хахах...да умре човек от смях...

Опити за сумо клек

Клипа е “частен” , не се гледа свободно.

...За което се извинявам;беше експеримент как ще се качи-че беше наобратно:) Веднага  го ‘’оправям’
Между другото,защо трябва хората да се занимават да качват видео първо в  You tube,та да се вижда и от потребителите тук... Ми аз може да не искам да го публикувам на друго място?!! Има три неща,които биха направили този сайт перфектен:
1. Да се качват записи направо в сайта,а не линкове към еди-къде си;
2.Чат ! Да си чатим,бе :D
3. Приложение за Андроид (rock)

Клипа е “частен” , не се гледа свободно.

Пробвай пак,когато имаш време :)

Мъртва тяга

...и още малко от нея

За задно бедро ли я правиш :д

Движи лоста по тялото, да не си строшиш кръста :>

Подкрепям за приложението за андроид , даже бих си го платил:-)
И смятам, че Гого е прав, опасна ми се вижда техниката ти на тяга. Така съм се контузвал с два дъмбела по 22 кг, нарочно ги пусках по-напред да увеличавам натоварването и после ме боля.
P.S. Лайковете са за труда :-)

На някои записи ,които съм гледала,коленете биват свивани в даден момент. Други не опират щангата в пода. Ако е тяга с изправени крака,защо трябва да се сгъват коленете? Да се опира ли тежестта в пода или не?  Не ми е достатъчно ясно.

Мойте лайкове са за краката :Д

Вярно движи по тялото :)

На някои записи ,които съм гледала,коленете биват свивани в даден момент. Други не опират щангата в пода. Ако е тяга с изправени крака,защо трябва да се сгъват коленете? Да се опира ли тежестта в пода или не?  Не ми е достатъчно ясно.

Зависи за кой вид тяга си гледала клипчета.При румънската тяга коленете се сгъват съвсем леко, докато при мъртвата е повече.За опирането на щангата до долу-всичко зависи от мобилността ти-спускай до момента, в който не усетиш,че сгъваш кръста-това е крайната ти точка и не трябва да я преминаш, защото рискуваш контузия.Иначе и аз съм на мнение,че ще ти е по-лесно, ако движиш лоста по тялото си-да, може да ти излязат синини, да скъсаш някой и друг клин, но пък не рискуваш.:)

С какво да заменя хиперекстензиите????? Колко време вече го задавам тоя въпрос под статиите и никой нищо не пише . Нямам такъв уред в залата. Пък навсякъде го слагат това упражнение...

Клякай :Д

С какво да заменя хиперекстензиите????? Колко време вече го задавам тоя въпрос под статиите и никой нищо не пише . Нямам такъв уред в залата. Пък навсякъде го слагат това упражнение...

Хип-тръстер,добро утро, тяга или суингове/но те са по комплексно упражнение/ !

Клякай :Д

...и след хиперекстензията идва клек с щанга.  Половин час само да клякам ли :D

Клякай :Д

...и след хиперекстензията идва клек с щанга.  Половин час само да клякам ли :D

:D е кво искаш да кажеш, че ако имаше къде да правиш хиперекстензии, щеше 15 мин. да ги правиш ли? Клякай/тренирай... не се оправдавай това нямало, онова нямало :)

Ааа,не се оправдавам аз... Сама си съчинявам няк’ви там програми и ходя,когато мога до залата. Хиперекстензиите бяха част от програма в подобен сайт-3х не знам колко си... Не съм правила подобно упражнение,не знам 15 ли,20 ли или николко минути бих издържала ...Яко клякане и трениране на корема-това правя...докато се реша пак да се консултирам с професионалист.

Честита Нова Година на всички! Нека за вас тя да бъде по-успешна,изпълнена само с приятни емоции! Дано това,което сте си поставили за цел,стане реалност! Да сте здрави,обичани и много щастливи!(party):)(nlove5)

За много години,хора! Да сте живи и здрави ,желая на всички повече сила,много любов и пари за добавки :D

Догодина до амина! Като дядо мраз си ти. Айде до януари 2016-та! :Д

Ха,верно,ак сега забелязах,че се бавя малко ,има-няма една година :D Не ми е за пример дневника,не ми е цел и да бъде. Ако някой ден постигна нещо по-съществено,ще го опиша в една страница. никой не го интересува колко баклава изядох по Коледа,нито,че дънките ми висяха по кокалите  от октомври до преди 2 седмици :)