възтановяване за борци

Здравейте занимавам се от доста време с борба та въпросът ми е към по компетентните какво бихте ми препоръчали за добро възтановяване след тежките тренировки

Аминокиселини.

Здрава храна и сън! Иначе като добавки- протеин, бцаа.

След като се  занимаваш от дълго време с този спорт, не са ли ти разяснили как да подходиш... най-малкото имаш треньор, нали?

След като се  занимаваш от дълго време с този спорт, не са ли ти разяснили как да подходиш... най-малкото имаш треньор, нали?

Треньорите от старата школа не са много наясно с химийте за това питам

1-во: Не е вярно.
2-ро: Ама ти за ‘’химий’’ ли питаш?

Много са си наясно те,дъртите треньори!

Винаги съм се чудел - тренират отдавна,имат интернет => много информация  и накрая задават въпрос като на третокласник........Защо преди да пуснете поредната тема,не седнете малко да по прочетете?