Тренировка - 1 ден от седмицата

Ще ми препоръчате ли тренировка във фитнеса за цялото тяло (главно корем и дупе) за 1 ден от седмицата. Ако може подред да са упражненията и с клипчета за изпълнение.

П.П. Студентка 1ви курс съм и за сега нямам повече време

1 ден в седмицата е крайно недостатъчно за каквато и да е програма. Не опитвай, ако не може да си позволиш поне 3 тренировки.

Купи си тежести и тренирай 2-5 пъти вкъщи, дори и по 20 минути. Винаги има време.
Не ти трябват машини, а сет от : 4-10 или повече кг гири, но като начало едни 10, едни 4 и 6 кг евентуално са ок. Има и ластици и тн. Дори и да си в общежитие с друг, има ли желание, има и начин. Познавам такива хора. Успех.

Ако като студентка нямаш време, то никога няма да имаш. Намери време поне за още една тренировка. По-добре 2-3 по-кратки (30-40 мин.) тренировки седмично, от колкото само една двучасова.

Да не говорим, че в Студентски град картата ви е 15 (!) лева неограничено за цял месец. Някои хора плащат по толкова за 1 или 2 тренировки.

Да не говорим, че в Студентски град картата ви е 15 (!) лева неограничено за цял месец. Някои хора плащат по толкова за 1 или 2 тренировки.

Брей къде е тоя фитнес?

И аз съм студент първи курс. Имам време да уча, да чисти общежитие, да пазарувам, да ходя да тренирам и да се уча за трениране, а не да искам всичко на готово :)