Приемане на глутамин

Абе след тренировка непосредсвено ли да пия глутамин или половин час след тренировка.
В статията на бб-теам пише при взимане половин час след тренировка

Едва ли има чак такова голямо значение кога точно,ама е добре до половин час след тренировка...

веднага след трен., най-добре да го комбинираш с креатин и някакъв бърз въглехидрат

Аз бих го пил с протеина и креатина .. ако вземаш де. Месиш всичко и пиеш. Ако е самостоятелно бих го пил веднага след трен.

Ми аз пия креатин , но мисля да го пия преди тренировка креатина

Креатина можеш и да го разделиш преди и след по 2,5 грама, а за глутамина е добре веднага след тренировка.