Качвам. Да пия ли суроватъчен протеин преди лягане?

Заглавието говори само по себе си. Удачно ли е да пия суроватъчен протеин ( Голд стандарт ) преди лягане или е по-добре да се снабдя с казеин (бавен протеин)? Уточнявам, че в момента съм в период на качване.

Казеинът е по-добър избор за този момент, щом като се налага да приемаш добавка.

И да качваш и да чистиш, някакъв вид бавен протеин преди лягане е все хубаво да се приема.

Ако не можеш да ядеш извара и прахчетата са вариант.

Аз наскоро си взех Night Pro Elite и да ти кажа има разлика,когато го приемам и без него.Определено се наспивам по-добре,събуждам се една идея по-сит (което е важно за мен) и е супер удобно да знаеш,че точно преди лягане не трябва да се тъпчеш а пиеш един шейк и си ти.Това с по-добрият сън идва най-вероятно от там,че този протеин има добавени няколко матрици “Recovery Matrix,Herbal Complex,Mental support system”,но като цяло съм много доволен.

Ако не можеш да ядеш извара и прахчетата са вариант.

Айде стига с тая извара и “бавен” протеин вече. Изварата (от магазина) НЯМА казеин. Точка.

Аз имам креатин, също на ON ( производителите на голд стандарт ). Протеина ми е СУРОВАТЪЧЕН, не е казеин и затова питам дали ще става да го пия вечер :). Не мога да ям извара, адски много ми се повдига от нея, не съм пробвал веднъж-дваж...

Нямаше как да знаем, че протеинът вече е наличен. Тук гадатели няма. Ако нямаш друг начин да си оптимизираш белтъчния прием - приемай Gold Standart заедно с вечерята или със сирене/кашкавал/сметана преди лягане.

Благодаря за бързите отзиви :). Лека вечер ! :)

Аз преди лягане смесвам суроватка с коластрата на Бълк и се чувствам перфектно на другия ден. Според мен няма кой знае какво значение длаи е бърз или бавен протеина, просто трябва да си го набавяш в достатъчно количество през целия ден.