Мнения режим за ММ

.

Търсиш оптимизация и подобряване на храненето по финансови причини, а в същото време не мислиш за намаляване на разходите за суплементация. Доста погрешен начин на мислене е това, да си знаеш.

Ако се храниш качествено - няма да имаш нужда от протеин на прах. Прием на протеин непосредствено преди тренировка е оправдан само при екстремни условия и по изключение. ВСАА са чудесна добавка, но трябва да се приемат в работещи дози, за да направят разлика, а това значи и един приличен разход. Сигурен ли си, че имаш нужда от повече от 5 g креатин дневно?

.

Аз лично не намирам значителни недостатъци на това хранене. Е, важно е как е ориентирано спрямо тренировката (т.е. между кои хранения тренираш), но като цяло нещата изглеждат прилично. Бих намалил мъничко въглехидратите (до около 2 - 2.3 g/kg, в момента са 2.8 g/kg) за сметка на още малко мазнини, но това е твърде незначителна разлика и не е ясно дали ще е по-добре за теб. Няма особено значение какъв вид месо ще хапваш, стига да е достатъчно като качество и количество.

.

.