Лична програма за сваляне на мазнините от корема

Здравейте! Аз съм 65 кг, 170 см на 16 години и искам да стопя най-долното място на коремната област, в която се е наслоила доста подкожна мазнина и паласките. Правя си коремни преси, карам колело, но резултат няма. Ям абсолютно всичко и най-вече само вредни храни (може в това да ми е грешката (имам предвид “бързи храни”) ). В момента имам 4 плочки, но напипвам и най-долните 2, но не се виждат, поради мазнините, които са върху тях. Може ли някой да ми даде някаква примерна програма (хранителен режим), за да махна тези гадни мазнинки от корема си. Нямам алергии към нищо и мога да ям абсолютно всичко. : )
Трябва ми нещо такова:
Сутрин 6:30 - 7:00 -закуска, която да включва....
Междинно хранене
Обяд
Междинно хранене
Вечеря
Благодаря на всеки, включил се в темата с цялостно и обобщено мнение!

Ям абсолютно всичко и най-вече само вредни храни !

Ето го отговора на въпроса ти.

Няма да стане само с упражнения, всичко зависи от храната, в сайта има полезни начини как да си създадем хранителен режим, разчети се, виж кой ти е най-удобен и действай:

http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

Ами от това, което прочетох си направих такъв режим:
Сутрин - Една кофичка кисело мляко с овесени ядки.
Междинно хранене -  една ябълка
Обяд - 2 домата с малко сирене и една филийка ръжен хляб
Междинно хранене 2 - ??? тук ми трябва помощ
Вечеря - Пилешко месо или яйца без жълтък и две филийки ръжен хляб

Нищо не си чел.
Започвай да четеш.

Храненето ще го оставя на по-заден план, защото не ми е толкова наложително, тъй като имам бърз метаболизъм. Какво кардио да правя за максимално най-бързи резултати? Не ходя на фитнес, разполагам с въже (скачам по 1000 повторения на ден) и стойки за лицеви опори. Трябва ми резултат в коремната област и премахване на паласки.

Отказваш да проумееш, че храненето е основен определящ фактор и трябва да започнеш именно с неговата оптимизация...

Не отказвам да го проумея, защото съм го проумял, но не мога да си направя някакъв свестен режим. Спрях “бързите храни”, белия хляб и сладкото. Четох НВД, но там няма никакъв примерен режим. Моля, дай ми някакъв примерен режим с храни и кога да ги ям. Ще ти бъда адски благодарен. : )

Не съм уверен, че на някой ще му се занимава с това... не мисля и че някой е длъжен. Нито е трудно, нито отнема много време. Е, може и да се намери някой, разбира се... Ако искаш можеш да повикаш и Неволята.