Програма собствено производство

Тренирам си вкъщи по подобна на класическата сплит програма (ако не се лъжа, тя е 1-2-почивка-1-2-почивка-почивка). Само дето не правя почивки :roll:  :lol:
Ясно ми е, че мускулите имат нужда от време за регенерация, но предвид това, че вкъщи не се натоварвам особено (правя лицеви опори за гърди и бухам гирички за бицепси, както и коремни всеки ден, ама тва е друг въпрос ;) ) ми се струва, че няма нужда да “губя време” в почивки. Дали правилно си мисля? :lol:

Мерси за помощта.

Не мислиш много правилно ;)
Ако не се натоварваш достатъчно, наистина може и да “не губиш” време в почивка, но резултата от такива тренировки ще е минимален.