29.10.05
16:53
искам да попитам дали комбинацията е добра.Пия 5 гр креатин преди тре и 5 гр глутамин след.
29.10.05
17:02
#1
Има 100 теми като твоята. Добра е комбинацията. Креатин - 5гр. след трен. Глутамин - 5 гр. след трен, може и 5 гр. преди лягане.
29.10.05
20:28
#3
westdogg:
добра е, но раздели креатина на 2 приема-преди и след трен.
Да но при зареждаща доза.Ако пиеш само по 5 гр. преди тренировка си е добре :wink: