Изоставащи ръце ?

Тренирам бокс,като след тренировката по бокс си тренирам с тежести,понякога правим и изтощителни кръгови тренировки,засега това ми се отразява доста добре.Качил съм мускулна маса,без излишно омазняване.Проблема е,че ръцете ми отпуснати изглеждат малки на фона на цялото тяло(или си самовнушавам ?) Тренирам ги комбинирано (1 серия трицепс,1 бицепс),за максимално напомпване.Ако може кажете и вие някакви съвета как да наддам на ръце,защото искам да са по-големи...На 17 съм,76 кила,100 см гръден кош,122 раменна обиколка,ръка - 30 отпусната,35 стегната

Базови упражнения.

Правя клекове,лег,набирания,кофички...Мъртва тяга не правя вмомента,просто защото нямам нужните килограми в боксовата зала...Други мнения ?

С тренировки “от време на време” в боксовата зала, едва ли можеш да очакваш нещо по-сериозно. Иска се постоянство.

Постоянен съм ходя на 3 тренировки седмично,от август досега съм пропускал максимум 2 пъти.Иначе наистина качвам по-бавно,но чисто!