Програма за сваляне на килограми (За ученици)

Сутрин
7:00 Може примерно една Ябълка като за начало на деня
10:00 Активиа 1 ябълка и 1 мандарина
12:45 Като се приберем от училище Може да си направете 2 Варени яйца с кисело мляко и Пълнозърнест хляб
14:30 преди тренировка Някакъв плод (Круша ябълка банан и тн.)
15:30 Тренировка
17:00 След тренировката като се приберем от тренировки може да хапнете една плодова салата с Мед.
19:30 Вечеря нещо от сорта на Риба или някакво Месо.
21:45 Сънят е най важен !

ВАЖНО:
Заменете сладкото с (МЕД)
Обикновения хляб с (Пълнозърнест)
Не яжте ПЪРЖЕНО Заменете го с Задушено и Варено
Не пийте Коли Фанти такива откажете Газираното :) Вода това е !

Това е от мене дано да съм ви помогнал за първи път ми е да пиша Теми

Дано и да ти е за последен.