Дневникът на Цветан Василев

28.10.2013

Интензивност:
никаква

Движение:
75 мин фекденкрайс

Допълнително:

Бележки:
Тоя път нещата потръгнаха. Ако не бях решил че искам разнообразие вероятно щях да изкарам повече, но ми се доспа доста(действието се развива към 23:30). Не случайно препоръчвам уроците на Брус Холмс - някак си по-лесно ми вървят. Другите, които слушах имаха някаква полезност, но главно за 1-2 нюанса(все пак един човек в един курс не може да покрие всичко).

225/1495/1495 минути общо към целите.

6/4/1

29.10.2013

Интензивност:
никаква

Движение:
80 мин фекденкрайс

Допълнително:

Бележки:
Понякога да следвам готовите уроци ми е много мудно и ми се приспива. Едно очевидно решение е да не чакам до 11, че да се раздвижа, но понеже е малко вероятно - ще почвам повече да ги импровизирам.

305/1575/1575 минути общо към целите.

7/4/1 - последен ден от първия “месец”.
Като движение тоя месец се справих добре. Килограмите малко са паднали(вероятно от боледуването уикенда), но и те са в нормата. Най-зле се получи седенето. Трябва да прекарвам по повече време на работа, че там седя малко, дори да работя на компютър.

30.10.2013

Интензивност:

Движение:

Допълнително:

Бележки:
Имал съм и по-добри дни, но съм имал и далеч по-лоши.

0/0/1575 минути общо към целите.

1/1/2

31.10.2013

Интензивност:
никаква

Движение:
30 мин чекнене

Допълнително:

Бележки:
Жената имаше професионален празник :)
Имам 5 дена да наваксам здраво с движението за тая седмица, но ми се струва постижимо.

30/30/1605 минути общо към целите.

2/1/2

01.11.2013

Интензивност:

Движение:

Допълнително:

Бележки:
Разправии, разправии, разправии. Страхотен начин да ти се скапе настроението, лош начин да се погрижиш за себе си. Стискаш зъби и си викаш “днеска да я оправя тая работа и утре ще тръгнат гладко нещата”. Надали.

30/30/1605 минути общо към целите.

3/1/2

Ти си един от най-разбраните и спокойни хора които познавам(може с бате Вики, да делите първото място). Какви са тия разправии и нерви. Я по-спокойно, да не ти пращам апликатора:)))

Ха ха :)

Славко, нервите не са някаква голяма драма. Примерно днес забравих(по точно не се сетих) да си взема адаптера за уайърлеса и трябваше да се прибера до вкъщи и после пак да ида на работа, че да мога да свърша нещо. Да, обаче точно пред блока установих, че съм си забравил ключовете и трябваше дасе върна да ги взема, да взема пустата джиджавка и пак на работа. Накрая всичко се нареди, обаче загубих сума време по градски транспорт и ходене.
За това пък почнах да насмогвам на работата онлайн.

02.11.2013

Интензивност:
ниска

Движение:
90 фелденкрайсоподобни минути

Допълнително:

Бележки:
Даже плейлиста беше на моя страна. Много добре ми се отрази. Даже направих няколко лични рекорда в йогата :)
Една от причините да се получи добре беше, че си пуснах музичка, друга причина е, че започнах бая рано.

120/120/1695 минути общо към целите.

4/1/2

Даже направих няколко лични рекорда в йогата :)

(party)
Скоро трябва да организираме бб-тийм йога първенство.

03.11.2013

Интензивност:
ниска

Движение:
60 фелденкрайсоподобни минути

Допълнително:

Бележки:
За момент се изкуших да повторя личните рекорди от вчера. Бързо обаче се хванах, че ми минават такива тъпотии през главата и не им се оставих. Напомня ми за легендата за оня колоездач, дето треньора му го настигас колата и му казва “Пич, намали, защото след месец ще съжаляваме и двамата”. Оня му казал, че сега се чувства страхотно и да се разкара. Е...след месец и двамата съжалявали за това.
Също май имаше и една друга поговорка от един руски треньор за непредвидените постижения, ама в момента не мога да си я спомня.

Във всички случаи - вчерашния ден завърши прилично.

180/180/1755 минути общо към целите.

5/1/2

Днес вече успях да се скарам с някакви хора. Пак напомням, че Меркурий е ретрограден(до 10ти). Не ми е от скоро де - вече 10 години писане по форумите и постоянно има някакви недоразбирания, главен виновник за които съм аз.

04.11.2013

Интензивност:
никаква

Движение:
20 фелденкрайсоподобни минути

Допълнително:

Бележки:
Ако до 10-15 раздвижване не се чувствам по-добре, значи днес не е ден за такъв тип натоварване. Ако това се случи на йогата, значи е ден за лежане.
Последния ден от тая седмица май ще трябва да се напъна зверски, че да съм в целите. Ще го преценя на място и не мисля да прекалявам.

200/200/1775 минути общо към целите.

6/1/2

Даже направих няколко лични рекорда в йогата :)

(party)
Скоро трябва да организираме бб-тийм йога първенство.

Трудно ще разделите 1 вото място:)

Даже направих няколко лични рекорда в йогата :)

(party)
Скоро трябва да организираме бб-тийм йога първенство.

Трудно ще разделите 1 вото място:)

Да, конкуренцията става все по-голяма и набира скорост. :)

05.11.2013

Интензивност:
никаква

Движение:
30 фелденкрайсоподобни минути

Допълнително:

Бележки:
Не беше зле, но пак започнах много късно и зверски ми се доспа. Така е с лекото движение - не пречи на съня, че даже му и помага. Не запълних дефицита, но утешителното е, че някакво движение е по-добро от никакво движение(в конкретния случай)

230/230/1805 минути общо към целите.

7/1/2
Тая седмица не постигнах квотата, но и в началото съм споменал, че не е драматично. Имам още 3 седмици да наваксам, или да изостана зверски :)
Май се задава възможност да потренирам малко по-тежко(но пак без да гоня постижения).

06.11.2013

Интензивност:
ниска

Движение:
?

Допълнително:

Бележки:
Нищо структурирано, въпреки че прекарвам повече време в залата и от време на време си мачкам гърба(предимно), разтягам туй-онуй, правя по някоя и друга серия от най-различни упражнения. Ще взема да си вкарам една Помодоро техника на работа и на всеки половин час да отделям 10 минути целенасочено, т.е. 20 минути канцеларска работа и 10 минути физическа. Когато имам часове това няма да е много приложимо, но в момента съм се увъртял в бумажтина.

0/230/1805 минути общо към целите.

1/2/2

07.11.2013

Интензивност:
ниска

Движение:
?

Допълнително:

Бележки:
Доооста по-гладко върви канцеларската работа. Пробвах разни неща в залата, колкото да се видя на какъв хал съм. Всичко ми е добре. Сутрин имам едно куцо подпиране, от което едната ми китка недоволства, но през целия останал ден не я провокирам по никакъв начин. Мисля, че повече стойки на ръце й трябват.

0/230/1805 минути общо към целите.

2/2/2

08.11.2013

Интензивност:
средна -

Движение:
25 минути ролване, търкаляне и разтягане
20 минути “тежести”

Допълнително:

Бележки:
Един от ония дни, дето не знаеш кое по-напред да свършиш. Скайп, поща, форум - всичко мига, всеки праща, а аз...аз отивам през 20тина минутки до залата, че да глътна въздух. Малко прекалих с ролването, въпреки че не правих много. От тежестите имам мускулна треска. Вечерта бях доста изморен и вместо да направя някое и друго упражнение си пуснах филм, т.е. лекция.

45/275/1850 минути общо към целите.

3/2/2

Изгърбих се от пътуване и буквално, и преносно. Хич не се заседявам, за това пък и не правя нещо, което да се вписва в графата “упражнения”.

Разбрах какво му липсва на тоя дневник - снимки.

Въх. Аз във фейсбук не получавам толкова съобщения :D

Не всички са скорошни. Примерно имам такива, които са на повече от година и на които май нямам намерение да отговарям(или не е нужно), но са толкова назад, че не мога да ги намеря за да изтрия или отбележа като прочетени.

Във Фейсбук положението е...различно. От една страна не искат да ме плашат и не ми пишат точната бройка, но като знам че там от години се трупат разни непрочетени неща....

Ако някой иска спешно да се свърже с мен, особено по работа - по-добре да пише или да се обади на офиса. От там директно ще му запишат час, ще му дадат информация и други такива неща, които на мен ми отнемат неоправдано много време.

Това със съобщенията ми е до болка познато...особено ако два дни не съм влизал. А пък ако са били и през седмицата...(giggle)

Страшно много бумажтина и организационна работа, която ми гълта всичкото време. Пък и не ме боли нищо, та мотивацията за напъване не е голяма. Продължавам да се движа, но много неструктурирано, та няма как да го записвам. Просто имам по-важни задачи за вършене и нямам достатъчно време да отделям.

Притеснителното е, че съм 90 кг. Нямам голям проблем с това, ама в минали години като съм свалял(например от 83 на 68) не е било от добро и смятам да не падам под 90, като за тази цел смятам да понаправя някоя и друга тренировчица в залата. Ще гледам до коледа да тренирам каквото тренирам, че после ще е само ядене.

Ще се опитам да направя 12тина тренировки(3 пъти седмично) с тежести. Може би и 10тина разтоварващи тип йога.

Единия го питат “как да тренирам”, другия му пишат “абе, тук ме боли”.
Аз затова се пререждам и звъня по гсм-ите:)))

разтоварващи тип йога.

Тип йога понякога съвсем не е равнозначно на разпускане. Зависи как я правиш. ;)

Тип йога понякога съвсем не е равнозначно на разпускане. Зависи как я правиш. ;)

Не се тревожи - аз само му викам йога, защото повечето хора така си го представят. Да се поразтегна, да се пораздвижа, да не се задъхвам и да не си спирам дишането.

Честит рожден ден !!
Желая крепко здраве на теб и цялото ти семейство! :)

Цецо май пак е в период на непосещаване на ББ-тийм, но може и да види честитките. :)

Честит рожден ден! Пожелавам ти здраве, щастие и много любов в семейството!

Честит рожден ден!Много здраве и щастие !

Цецо май пак е в период на непосещаване на ББ-тийм, но може и да види честитките. :)

Честит рожден ден! Пожелавам ти здраве, щастие и много любов в семейството!

Такъв си е Цецо :)
След 5-6 месеца пак ще се активира тук ;)

Жив и здрав, Цецо! Наздраве! (beer)

Честит Рожден ден, Цецо !
Здрав, прав и корав :)

Честито Цецо! Много успехи и най-вече яко здраве! (muscle)