Фитнес

Здравейте ,
Искам да започна да се занимавам с фитнес.На 13 години съм ( другия месец правя 14 ) , 160 см. съм и тежа 58 кг. . Тренирам  активно футбол от доста време. Искам да започна да  фитнес , ще бъда благодарен на някой , ако може да ми каже с какво да започна и хранителен режим.Като всеки човек съм правил коремни преси и лицеви опори , но това е .

Благодаря прадварително !
Лек ден.
(Извинявам се ако има правописни грешки . )

Първо, пожелаваш лек ден в 20:40 часа?????
Второ, в сайта има предостатъчно програми за начинаещи и хранителни режими, също така и десетки хора като теб, които питат преди да се интересуват, та от тяхните теми може да намериш нещо.

Съжалявам , че съм написал лек ден.И повечето теми не бяха това което търсех , но благодаря все пак.

А ти какво конкретно търсиш?

Имам впредвид , че нямаше програми за хора като мен , по-точно с мойте особености.Все пак намерих една добра и ще я опитам.Сега ми остава и диета да намеря.

А хранителен режим за какво? За качване, за сваляне? Ако ще качваш, ВВД е добра идея.

Принципно мисля , че съм добре с килограмите.Търся някакъв режим за поддържане .Ще работя по лека програма мисля че няма нужда да качвам .Това е програмата : http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa#axzz1SYncOgH3 .